Beweglichkeit und Stretching

Es ist üblicherweise nicht die Beweglichkeit, die in Frage gestellt wird, beim Wort Stretching oder beim Wort Dehnen wird es jedoch gerne emotional . Nur, Eines gibt es nicht ohne das Andere. Auf der ganzen Welt habe ich mich mit Trainern und Wissenschaftlern ausgetauscht und unterschiedlichste Standpunkte und Überzeugungen gehört, in folgenden Punkten waren die Kompetenten sich jedoch einig:

  • Wer seine Beweglichkeit nicht pflegt, verliert sie

  • Beweglichkeit und Instabilität haben nichts miteinander zu tun

  • Dehnen kann einen Kraft-Aufbau nicht stören, im Gegenteil

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