Eines der wichtigsten Instrumente für jeden Trainer ist die Muskulatur. Dabei geht es nicht ausschliesslich um eine Steigerung der Muskelkraft und -funktion isolierter Muskeln. Muskeln funktionieren in Muskelfunktionsgruppen. Erst das grundlegende Verständnis zu ihrem Zusammenwirken ermöglicht ein effektives und gesundheitsförderndes Training, das zur Steigerung d es Wohlbefindens eines Menschen beiträgt.
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